Данная статья будет отчасти мотивирующая и может быть, после её прочтения вы сделайте правильные выводы, взяв своё тело/здоровье в свои руки.
Каждая девушка, да и каждый мужчина, имея лишний вес, хочет сбросить весь этот шлак с себя, прибегая к суровым диетам.
Так ли хороши эти диеты? Ответ однозначный: НЕТ! "Быстродейственные" диеты - это миф. Конечно, вы возможно сбросите килограммы, но как только перестанете сидеть на той или иной жёсткой диете, ждите в два раза больше возврата кг.
Кроме того, что подобные диеты являются бездейственными, так ещё вы гробите хорошенько своё здоровье и психику. Вам либо придётся всё время быть в стрессе, который будет сочетаться с плохим самочувствием организма, либо вы просто бросите диету и наберёте обратно ваши когда-то сброшенные килограммы.
Магии в этой жизни нет. И если вы действительно хотите похудеть, тогда откажитесь от тех продуктов, которые вам собственно для жизни и не нужны + от них вы набираете огромное кол-во килограмм. Я сейчас говорю о пирожинках, булочках, жаренном, фаст-фуде. Конечно, иногда можно немного отравить свой организм подобным, но это можно делать крайне редко и тогда вреда, и лишнего веса не будет.
Помимо сбалансированного питания и полезных для жизни продуктов, обязательно нужно много двигаться. Вы кушаете, в еде есть калории. Калория-это своего рода топливо для нас, энергия. А энергию нужно использовать, то есть двигаться. Если вы двигаться не будете, тогда топливо будет в избытке и вот вам дополнительные кг.
Рассчитывайте вашу суточную норму калорий в спец.калькуляторах ,и придерживайтесь этой суточной нормы, при этом двигайтесь. Хотя бы 30-40 минут в день уделите на бег, на прыжки со скакалкой и др. Это ваше время, ваше здоровье, ваше красивое тело, поэтому не ленитесь и не жалейте времени.
Так же, к сожалению, в наше время редко встретишь хорошо-квалифицированных диетологов, которые будут советовать реально действенные вещи.
Если вы и вправду хотите похудеть. Лучше сразу записывайтесь в спорт.зал и найдите себе отличного тренера, который разбирается в правильно-сбалансированном питании, в правильно-подобранных упражнениях для каждого тренирующегося, в технике выполнения данных упр. Тогда вы 100% похудеете.
Запомните ещё одну важную вещь, если вашей физиологией и конструкцией не предусмотрено, что вы можете быстро похудеть, то хоть вы тресните, но вы быстро никогда не похудеете. Конечно же, можно подлечить человека, мучающегося эндокринным расстройством, и, тем самым, он постепенно начнёт сбрасывать лишний вес. Но не ждите чуда через пару дней! Правильно сбросить лишний вес можно только за месяцы, смотря какой у вас лишний вес. Если вы сбросите 15 кг за месяц, это огромный стресс для организма.
Многие люди просто отказываются принять и понять тот факт, что всё происходящее с ними, все проблемы нужно решать в голове. То есть, вы должны расслабиться и понять, что проблема лишнего веса заключена у вас в голове. Чем больше вы будете говорить, что вы жирная, ужасная, и вам от этого не избавиться, тем хуже вы усугубите ситуацию. Полюбите своё тело. Под эим призывом я подразумеваю не то, что вы должны считать: " Я жирная красотка, да! Мой целлюль просто шикарен! Пойду съем ещё кусочек тортика и булку с сыром! Ведь я себя так люблю!". Выкиньте это из головы, потому что это далеко не есть любовь к себе. Как можно любить себя и при этом вредить? Да, может вас особо и не беспокоит ваш внешне видимый лишний вес, но задумайтесь о своём здоровье. Оно если бы могло говорить, попросило бы, чтобы вы одумались и не губили себя всей этой шлаковой едой.
Любите своё тело, ухаживайте за своим телом. Любите своё здоровье, ухаживайте за своим здоровьем. Откажитесь от вредных продуктов , либо хотя бы крайне редко употребляйте их. ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ! Это правда очень важно. Не сидите на жёстких диетах, потому что это очень короткое "удовольствие", а точнее, очень короткая длительность результата, некая demo-версия.
Надеюсь, этот блог вам ответил на многие ваши вопросы:)
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.
С уважением : Ксюша Астахова.
P.S. Ухаживать, не значит только внешне . Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий