«Загар и его виды»

Вне зависимости от времени года, многие девушки со светлым оттенком кожи мечтают о том, чтобы их цвет кожи был на несколько тонов темнее. Будь-то зима, либо поздняя осень, ранняя весна и уже тем более лето. Золотисто-бронзовый загар всегда придаёт телу определённый шарм, сексуальность - эдакий образ латиноамериканских знойных красавиц.

Лично я очень люблю загорать. Наверное поездка на море у меня вызывает бурю эмоций именно по причине, что там я смогу "получить свою порцию" морского загара, никак иначе.

Кроме морского загара, о котором тоже будет написано в статье, хочу вам представить небольшой список видов и способов сделать свою кожу на несколько тонов темнее.


             1. Морской загар.

•  Как известно, морской загар считается самым красивым и ярким. Морская вода и, присутствующая в ней морская соль, вместе с лучами солнца - дарят нам потрясающий золотистый цвет кожи. Яркостью данного загара можно похвастаться всего 2-3 недели, далее цвет становится менее выразительным. Для того, чтобы ваш загар сохранился на длительное время, откажитесь от скрабов, солевых долгих ванн, используйте крема, которые предназначены для поддержания бронзового оттенка кожи.  

             2. Загар в солярии. 

• Если на дворе зима и путёвки в жаркие края нема, тогда на помощь к вам приходит солярий, а точнее вы к нему. От солярия можно получить равномерный загар, избежав белых полосок от белья на теле, так как в солярии можно оголить своё прекрасное тело и не стесняться того, что кто-то увидит. Загар от солярия держится неплохо 2-3 недель, может даже и больше, если правильно ухаживать за кожей. Конечно же, все знают о том, что солярий приносит вред при его злоупотреблении. 

            3. Моментальный загар / Арт загар. 

• Данная процедура появилась относительно недавно, но уже пользуется хорошим успехом. Если вам по каким-либо причинам запрещено посещать солярий, но при этом срочно нужно придать своей коже бронзовый оттенок, в таком случае арт загар - находка. Процедура проводиться очень быстро (примерно 10-15 мин) при помощи специального лосьона-бронзатора и спец. оборудования, которым мастер будет распрыскивать по всему телу данную эссенцию. Держится данный загар от 7 до 14 дней, при должном уходе. К слову, это безопасно для кожи. 

             4. Кремы-автобронзаторы.

• Тут всё легко просто и быстро, даже писать собственно не о чём. Самый существенный недостаток такого способа сделать из себя "мулатку" - это возможное преобразование в пятнистого леопарда. Обращайтесь лучше в спец.салоны, которые предоставляют данную услугу. Если честно, такой способ "омулатить" себя, я не советую. Уж больно он "пятнистый". 

             5. Речной загар.

• Такой загар считается более устойчивым, нежели морской. Тем не менее, он не такой яркий. Но яркости можно прибавить, если нанести на ножу различные лосьоны золотистого сияния и масла для тела.  

          

             6.  Месячный загар.

• Для меня лично, такой вид загара является открытием. Это загар при свете Луны, который является абсолютно безопасным, так как ночью УФ-лучи не такие агрессивные. Конечно мулаткой вы не станете, но ваша кожа приобретёт очень красивый, живой, слегка тёмный оттенок кожи, а так же омолодит и разгладит морщинки. При полной Луне и безоблачном небе подставьте своё лицо лунным лучам. Расслабьтесь, закройте глазки и просидите, либо простоите так 15 минут. Чтобы увидеть эффект, данную процедуру нужно повторять  от 2 до 5 недель - единственный недостаток данного способа. 

Что ж, я вам представила 6 видов загара при помощи которых ваша кожа сможет приобрести золотисто-бронзовый оттенок. 

 Главное не забывайте, что самый хороший загар приходиться с 8(9) по 11(11:30) утра и с 16 по 19 вечера. 

Не забывайте про головные уборы, про воду и, конечно же, про кремы для загара.

Отличного вам лета и изумительного загара!

Надеюсь, этот блог вам ответил на многие ваши вопросы:)

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.

С уважением : Ксюша Астахова.

P.S. Ухаживать, не значит только внешне . Удачи

«Если вам интересно, читайте далее»

«Бегаем и худеем»

Как мне кажется, каждый из нас знает что такое бег и то, что бег - это спорт, который по карману всем. Когда мне пишут сообщения о просьбе чтобы я дала пару советов по поводу похудения, то я обязательно отвечаю, что первое - это правильное питание, второе - это спортивные нагрузки (силовые и кардио). 

Кардиотренировки могут быть любыми, начиная от прыжков, и, заканчивая танцами. Бег - вид кардиотренировки, который будет держать ваше состояние организма в тонусе при регулярном выполнении пробежек.

Конечно же, что помимо одного всего лишь "тонуса организма" так же хочется сбросить лишние кг. Для девушек, в большинстве, это и является главной целью.

Сегодняшняя статья будет посвящена бегу для похудения. 

Во-первых, для того, чтобы вы добились желаемого результата, прежде всего поставьте перед собой цель. Цель - это не значит проснуться и сказать, я это хочу, тут скорее неуверенное желание. Цель - это когда вы стратегически думаете как и что сделать, для того, чтобы добиться чего-то.  Серьёзно подумаете и мысленно постройте лестницу, по ступенькам которой, вы будете подниматься вверх, всё ближе к своей цели. 

Во-вторых, купите себе удобную обувь и удобную одежду, т.к. в беге нужна подготовленность со всех сторон. Для тех кому скучно бегать, советую купить маленький плеер и загрузить в него хорошей музыки. Возьмите наушники и бегайте себе в удовольствие.

В-третьих, а это даже можно включить и первые ряды, определите насколько вы физически подготовлены. Если вы болеете, если у вас проблемы со здоровьем, то бег вам может быть противопоказан, в таком случае, вам нет смысла читать данную статью, разве что для некоего саморазвития. Не стоит заниматься спортом усердно, если это вредит вашему здоровью, прибегните к другим вариантам, либо занимайтесь лёгкими физ.нагрузками. 

 «Бегам и худеем». Правила.

• Бегать можно в любое время суток, главное чтобы вы были полны сил и чувствовали прилив энергии. Выберите себе подходящее для вас время и бегайте.
• Перед бегом обязательно нужно разминка. Разминайтесь так, как вас учили(учат) на уроках физкультуры.
• Для того, чтобы похудеть, бег должен быть регулярным, не менее двух раз в неделю. Постепенно стоит увеличивать нагрузку. Бегая лишь 2-3 раза в месяц, вы не заметите особых изменений. 
• Первый месяц расстояние должно составлять 1-2 км. После, так же можете постепенно прибавлять по 1-2 км. 
• Скорость бега не должна быть высокой, дышать нужно носом. Если при беге вам захочется открыть рот и дышать ртом, тогда вы бежите слишком быстро и даёте слишком сильную нагрузку на сердце. Что касается пульса - 150 ударов в минуту, не больше. Лучше всего бежать трусцой.
• Пить после тренировки нельзя, разве что через час (как советуют многие). Честно сказать, я пью после пробежки иногда даже вовремя. В воде я нуждаюсь, и если организм хочет пить, я пью. Поэтому это правило уже по вашему усмотрению. 
• Если при беге вы не будете соблюдать элементарные правила правильного питания, тогда ни о каком похудении не может быть и речи. Откажитесь от сладкого, острого, жирного, солёного. Если же полностью отказаться не можете, тогда в первой половине дня до 12ч, можете себе позволить какую-то вредность. Главное чтобы эта вредность помещалась в маленькое блюдце и не выходило за края. Но, конечно же, постарайтесь сократить употребление вредной пищи, которая будет препятствовать достижению вашей поставленной цели.

Если при регулярном беге, на протяжении долгого времени, после, вы встанете на весы, и ваш вес станет немного больше, либо вообще останется таким каким был, но, глядя на себя в зеркало, вы увидите красивую девушку с подтянутой фигурой - не беда. Не пугайтесь, это всё мышцы. Как известно, мышцы тяжелее жира, а это значит что и вес будет чуть больше. Поэтому, бросьте весы и смотрите на себя в зеркало. Если в отражении зеркала перед вами стоит стройная девушка с подтянутой фигурой и упругими формами, значит вы на правильном пути, и вы поднялись на несколько ступень выше к вашей цели. 

Вперёд, наверх, ближе к поставленным целям, дамы! 

Надеюсь, этот блог ответил на многие ваши вопросы:)

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.

   

С уважением : Ксюша Астахова.

P.S. Ухаживать, не значит только внешне . Удачи.

«Если вам интересно, читайте далее»

Наедине Со Всеми: "Будь собою"

Тебе говорят  "Будь собой",  но твой настоящий облик людей не устраивает.

На самом деле сложно угодить всем. У каждого из нас свой характер, свои манеры, воспитание, своё понимание мира, своя вера, свои интересы и т.д. Когда люди встречают на своём пути себе подобных homo sapiens, они знакомятся. После, для себя решают кто этот человек будет для них: спутником жизни, другом, врагом, соперником, знакомым, коллегой и др. Очень часто бывает так, что ты просто-напросто делаешь поспешные выводы, думая о том, что твой выбор, куда отнести данного "персонажа", очень правильный. Это ты понимаешь не сразу, а через время, бывает и через долгое время. Каждый из нас является некой загадкой, и за пять минут можно о ком-то что-либо узнать только в очень маленьком объёме, эдакая demo-версия. Когда человек не может разгадать загадку сам, он просит быть собой, думая при этом, что перед ним, таким образом, откроются все двери, и он будет читать тебя как открытую книгу. Люди даже не подозревают, что фраза "будь собой" обрушивает на их плечи ношу и силу с которой далеко не каждый сможет справиться.

При знакомстве мы ведём себя далеко не так, как хочет наша душа. Кто-то старается быть более суровым, кто-то своим поведением хочет поднять себе статус, кто-то хочет показаться добрым, кто-то хочет чтобы его считали за чокнутого, кто-то кидает приколы, стараясь зафиксировать "на своём поле" облако доверия. 

На самом деле каждый из нас очень странный "персонаж". У каждого есть свои переживания, свои душевные проблемы и боль, которая так же для каждого является своей. Не важно что это за боль и какого она масштаба.

"Будь собой" - чаще данные слова можно услышать от тех, кто тебя хочет узнать, но при этом как бы и не хочет. Другими словами, ему интересно знать кто ты есть на самом деле, но так же хочется "умыть руки" и не заморачиваться загадочными разгадками. Когда тебя просят раскрыться, ты это делаешь с неким недоверием, как улитка. Улитка ползёт себе, но стоит сделать неправильное движение, и она прячется в домик. Делает это не сразу. Сначала может только усики и глазки спрятать, а если конкретно рукой пихать, тогда конечно спрячется полностью. Раскрываясь, мы доверяем. Доверяем себя, оголяем. Быть собой - это большая награда для каждого их нас, которую мы можем получить от кого-то.  Это надо беречь, лелеять. Для того, чтобы хотеть узнать человека таким, какой он есть, нужно быть сильным. Нужно понимать, что на пути познания можно столкнуться с проблемами характера, принципов, привычек, интересов. Если мы желаем, чтобы перед нами была обнажённая душа человека, тогда сразу стоит себе вбить в голову, что переделывать его мы не имеем права. Хотеть мы можем многое, но иметь многое мы никогда не сможем. Нельзя сопоставить несопоставимое. Если ты не уверен в своих силах, не уверен в своих возможностях, если твой характер слаб, тогда просто не стоит просить человека что бы он был собой с тобой. Люди, бывает, всю жизнь играют роль и живут при этом вместе. Да, они не настоящие, а всего-лишь жизненные актёры, но это им не мешает быть счастливыми. Да, ночами они уходят в другую комнату, чтобы никто не видел и чтобы поплакать, или просто пореветь. Да, хочется иногда просто кричать от того, что тебя не принимают, от того, что роль играешь, от того, что у тебя есть всё, но ничего нет. И да, завтра, проснувшись, ты будешь опять счастлив, и опять играть свою роль. Счастье будет настоящим, по роли оно настоящее. Так легче жить, приятнее, с какой-то стороны. Проблем меньше, меньше забот, меньше недопониманий и разногласий.
С другой стороны, открывшись, ты тоже будешь счастливым. Будешь счастливым от того, что ты - это ты. Это счастье намного сильнее. Но человек может тебя не принять, от этого будет очень больно. Человек может тебя не понять. Человек может хотеть тебя поменять, желать вернуть обратно твою маску. Но уже будет поздно этого желать, потому что, открывшись, ты действительно оголишься, станешь беззащитным, маленьким, ты просто станешь настоящим. И когда твою искренность не ценят, от этого бывает ещё больнее, чем от состояния, когда ты играешь роль и убегаешь плакать в другую комнату, желая быть настоящим.
Другими словами, чем ты счастливее становишься, тем хуже может быть твоё состояние после, если вдруг, тебя настоящего не примут.

Человек должен осознано принимать решения и отдавать отчёт своим действиям, словам, желаниям. Если ты говоришь " будь собой " другому человеку, тогда для начала будь собой перед самим собой. Открой глаза, и скажи сам себе готов ли ты к тому, чтобы оберегать и принимать человека таким, какой он есть. Оберегать - это не просто быть охраной и вовремя дать отпор недоброжелателям. Оберегать - значит быть рядом, когда это нужно и когда особой необходимости в этом нет, дарить улыбку, и позитивные эмоции, ну, конечно же, "дать отпор недоброжелателям" тоже приветствуется. Слова многое значат, поступки большее.

Берегите людей, которые открылись перед вами. Если вы не готовы к трудностям, тогда не просите их быть собой. Если вы не готовы к трудностям -  живите ролью, живите в маске, будьте счастливы с закрытой душой и слезами на глазах, но счастливы. Не обижайте беззащитных, душою обнажённых перед вами людей, для них - это предательство, для вас - это низко.









Автор: Ксюша Астахова

«Если вам интересно, читайте далее»