Как похудеть в бёдрах?

Всем доброго времени суток!

Бёдра - одна из самых проблемных зон женского тела. 

Для того, чтобы привести данную часть тела в порядок нужно достаточно много трудиться, иметь силу воли и, конечно же, желание. 

Но ни одно старание даром не пройдет, так что беремся за дело!

Что можно и что нельзя кушать?
Можно:

1. Продукты, которые препятствуют выработке инсулина, который, в свою очередь, задерживает жир в тканях, способствуя его отложению.
2. Продукты, которые ускоряют работу метаболизма.Например: зелёный чай, кофеин(?), корицу и др. 

Нельзя:

1. Жаренное
2. Жирное
3. Мучное

Перед каждым приёмом пищи за 15-20 мин выпивайте 1 стакан воды. 

Ни для кого не секрет, что спорт в сочетании с диетой/пп даёт очень хороший результат. Ни одна диета не приведет вас к результату, о котором вы мечтали, если вы не будете сочетать ограничения в еде с физическими упражнениями. 

Основными эффективными средствами для похудения в бёдрах являются:

• Жим ногами;
• Боксерские прыжки, прыжки в сторону и на месте;
• Приседания без груза;
• Езда на велосипеде;
• Бег. Пожалуй, самое эффективное средство.

Упражнения нужно выполнять каждый день. Уделяйте физической нагрузке (20)30-40 мин. Можете начинать по нарастающей. Сначала с 15 мин и выше. 

Если вы хотите добиться желаемого эффекта ещё быстрее, чем это возможно, тогда запомните такую схему: 

Спорт+Диета+Массаж=Быстрое достижение желаемого результата. 

Садитесь на диету, занимайтесь спортом и не забывайте о массаже, антицеллюлитных скрабах и кремах.

Так же очень эффективны обёртывания . 
Например:

1. Красная + голубая глина;
2. Глина + эфирное масло;
3. Глина + кофе;
4. Глина + красный или черный перец.

Бывает так, что даже если женщина не переедает, следит за питанием и ведет здоровый образ жизни, у нее все равно появляется жирок на бедрах. Таково женское строение тела.

Только интенсивные физические нагрузки и снижение калорийности рациона может привести к положительным результатам. Методов борьбы с целлюлитом множество, но главными из них являются упорство и регулярность.

Надеюсь, этот блог вам ответил на многие ваши вопросы:)

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.

С уважением : Ксюша Астахова.

P.S. Ухаживать, не значит только внешне . Удачи

ПОХОЖИЕ ПО ТЕМАТИКЕ ПОСТЫ - ЕЩЁ ПОЧИТАТЬ:

.