«Семь пунктов, как побороть обжорство и сесть на диету»

Когда мы садимся на диету, нам очень сложно за раз переделать свой рацион питания, отказавшись от привычных вкусносей. Раньше, нам было привычнее много кушать, теперь же, диета не позволяет этого.

Для того, чтобы было легче сидеть на диете и не объедаться всем подряд, я предлагаю вашему вниманию 7 пунктов, описывающих то, как облегчить свою жизнь, сидя на правильном питании или другой диете. 

 Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.

                                           |Первый пункт|- Поддержка.

Очень важно в любых начинаниях иметь рядом человека, а лучше людей, которые будут вас подбадривать всячески и помогать в достижении целей. Когда это касается диет, спорта – тут действительно нужна поддержка. Ведь когда в семье едят одну вредную пищу, а ты, в свою очередь, пытаешься питаться правильно, то у тебя, чаще всего, ничего не выходит. Поэтому, найдите себе человека, который сможет вас поддержать. Пускай даже он не собирается садиться на диету, главное, чтобы он не осложнял ваш тернистый путь к достижению хорошей фигуры и желанием питаться правильно, а просто по-человечески поддерживал.

                                          |Второй пункт| - Закалённый харакер.

Если первый пункт не сработал, а точнее, вам просто сложно найти поддержку, в этом случае, вам придётся «выдрессировать» себя, свой характер. Вы должны уметь сказать «НЕТ» вредной пище, и всему тому, что вкусно выглядит и пахнет, но никакой пользы не приносит, а только вред. Попробуйте это «НЕТ» пару раз использовать в той или иной ситуации, когда вы столкнётесь лоб в лоб в очередной раз с фаст-фудом, либо пироженкой. Два, три раза этого «НЕТ» и далее будет легче. Вот так и будет закаляться ваш характер и умение владеть собой, своими желаниями. P.S. Повторите это на протяжении 21 раза. Доказано, что если человек делает что-то 21 раз, каждый день, то это «что-то» входит в привычку и потом не приносит каких-то неудобств, сложностей.   

                                          |Третий пункт| - Ассоциации.

Ассоциируйте обжорство, вредную пищу с самым ужасным, что только может быть. С ожирением, с ужасно-плохим здоровьем, с тем, что не видать вам красивого, успешного, умного парня никогда и так далее.

Диету, наоборот, ассоциируйте с отличной фигурой, с хорошим здоровьем, с вниманием, которое будет просто осыпать вас, с уверенностью и так далее.

|Четвёртый пункт| - Балуйте себя.

Иногда, нет, иногда можете себе позволять вкусность. А именно, устройте себе 2-3 раза в месяц загрузочные дни, в которые вы сможете себе позволить кусочек чего-то вредного. Полностью отказаться от того, что наш нюх, а после, мозг, так маниииит, очень сложно и очень вредно. На самом деле, это вредит нашей психике, и мы становимся раздражительными.

|Пятый пункт| -Утешение и похвала.

Часто, когда мы успешно завершаем какое-то дело/проект, либо когда на душе всё очень плохо, мы нашу удачу и наше горе заедаем чем-то очень вредным. Найдите этому альтернативу. То есть, вместо тортика, наградите себя новым платьем, либо туфлями. Если вам очень плохо, тогда просто послушайте музыку, либо какой-нибудь фильм. На худой конец, выскажетесь кому-то, и станет легче. Никогда не заедайте едой ваши эмоции.

                                          |Шестой пункт| - Фото красивых девушек. 

Девушки, нет ничего плохого в том, что вы любуетесь красивыми формами других девушек. Главное в это время не говорите что-то типа: «Какая она классная, а я такая никчёмная», либо «Тело у неё красивое, но она меня бесит, только потому что она лучше меня». Пессимистичный настрой и этот убогий негатив ещё никому пользы не приносил. Поэтому, смотря на фото красивых, стройных особ, мотивируйте себя и просто поднимите свои попки, сделайте парочку несложных упражнений, а также сходите в магазин, закупитесь там полезных продуктов.

                                           |Седьмой пункт| - Сон.

Ох уж эта добрая привычка ложиться вовремя, которой обладают малое количество людей, и я в том числе. Давно известно, что чем меньше человек спит, тем больше он потом съест в течение дня, восполняя запасы энергии. Поэтому чтобы перестать есть, надо обязательно высыпаться. Здоровый ночной сон должен составлять 8 часов.

Думаю, данная коротенькая, но дельная статья поможет вам в дальнейшем. 

Надеюсь, этот блог ответил на многие ваши вопросы:)
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.








С уважением: Ксюша Астахова
P.S. Ухаживать не значит только внешне. Удачи 

И да, если вас интересует как похудела Джоли, можете пройти по ссылке:
Российские звезды худеют по примеру Анджелины Джоли