Девушки,в
данной статье,я бы хотела дать несколько советов, которые смогли бы помочь вам,
на пути к похудению. Многие из них, вам известны, но всё же, решила написать об этом
статью. Сама этими советами пользуюсь с успехом. Фигурой своей довольна,
но, конечно же,я далеко не идеальна, поэтому с каждым днём стараюсь
совершенствоваться.
К данным советам, если хотите, можете прислушаться. Я гарантирую, что прислушавшись, у вас улучшится состояние организма, вы начнёте худеть и чувствовать себя хорошо.
Хочу вашему
вниманию предоставить 11 пунктов, они же советы.
1. Пить фильтрованную воду. ( 2 литра )
- Можете купить себе ёмкость в 2л, думаю, так вам будет намного удобнее.
- Чтобы не отекать, старайтесь уменьшить употребление: жирного, сладкого, солёного.
( Соль задерживается в организме)
- Пейте каждый час по стакану воды
- Утром, так же, стоит выпивать по стакану воды и через 30 мин приступайте завтракать. В этот период времени займитесь стандартными утренними упражнениями;сделайте маску для лица, чтобы сиять весь день; примите успокаивающую ванную, и др. Отвлеките себя от утреннего голода.
Так же готовьте еду на пару. Тоже получается всё вкусно и полезно.
3.Сократите максимально возможно кол-во быстрых углеводов и увеличьте кол-во белков.
Полностью отказываться не стоит, да, думаю, вы и не сможете. Поэтому сокращайте их количество ( медленные углеводы могут остаться в рационе). И девушки, подумайте и задайте себе вопрос: "Какую я себя хочу видеть?". Стройную и здоровую? Тогда сладкое у вас должно быть на минимуме. Кстати, морщины от сладкого появляются намного быстрее.4. Поддержка.
Найдите того человека, который будет вас поддерживать и радоваться вашим успехам.
5. Не опускайте руки.
Конечно, не всё даётся сразу. Но самое тяжёлое - это начать, дальше вы затянетесь и почувствуйте, как организм восстанавливается, уходят многие болячки и проблемы, а так же вы внешне очень изменитесь в лучшую сторону.6. Нет голодовке.
Просто питайтесь правильно. Если вы натыкаетесь на какую-то диету и хотите её на себе испробовать, в таком случае дополняйте данную диету продуктами, которые включены в список правильного питания (ПП). Когда девушка сидит на строгой диете, она чаще болеет, т.к. иммунная система слабая; волосы становятся ломкими и сильно выпадают; ногти, из-за отсутствия кальция, оставляют желать лучшего; постоянные нервные срывы и депрессии. 7. Забудьте про глянец.
Девушки, запомните, что в любом глянцевом журнале, на моделях присутствует фотошоп, не стоит вбивать себе в голову, что " о да,хочу быть такой,потому что она идеальна!". Нет идеалов. Всегда и везде есть изъяны, и это НОРМАЛЬНО. 8. Врачи.
Если девушкам/женщинам нужно скинуть 15,20,40... кг, не старайтесь делать это сами, сидя на ужасных диетах. Сходите к диетологу, получите советы, будьте под наблюдением врача. Да, самостоятельно, на диетах вы то похудеете, но после этого вас, в прямом смысле, начнут атаковать разные болезни, болячки, появятся серьёзные осложнения. Сейчас медицина может многое, поэтому, найдите хорошего врача-диетолога и худейте правильно, без вреда и жертв.9. Фрукты и овощи.
Старайтесь употреблять фрукты в первой половине дня, а вот овощи можно в любое время (кроме того периода времени, когда идёте спать). Фрукты с кислинкой приветствуются в любое время суток. Например: зелёные яблоки, апельсины, грейпфрут и др.10. Перед сном, за 2-3 часа, не кушать.
До этого времени, вечером, если очень захочется поесть, тогда можете приготовить себе лёгкий салатик, либо творожок съесть, запив 1%-ым кефиром.
11. Спорт он и в Африке спорт.
Занимайтесь спортом, чтобы иметь подтянутую фигурку. 70% - еда/питание, 30% - спорт. Очень многое зависит от того, чем вы питаетесь, но не стоит забывать, что от ПП мы то похудеем, но если вам не хочется иметь обвисшие: попу,руки,живот -, тогда занимайтесь спортом, и всё у вас будет подтянуто, и красиво.
Надеюсь, этот блог вам ответил на многие ваши вопросы:)
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.
С уважением : Ксюша Астахова.
P.S. Ухаживать, не значит только внешне . Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий