«Семь пунктов, как побороть обжорство и сесть на диету»

Когда мы садимся на диету, нам очень сложно за раз переделать свой рацион питания, отказавшись от привычных вкусносей. Раньше, нам было привычнее много кушать, теперь же, диета не позволяет этого.

Для того, чтобы было легче сидеть на диете и не объедаться всем подряд, я предлагаю вашему вниманию 7 пунктов, описывающих то, как облегчить свою жизнь, сидя на правильном питании или другой диете. 

 Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.

                                           |Первый пункт|- Поддержка.

Очень важно в любых начинаниях иметь рядом человека, а лучше людей, которые будут вас подбадривать всячески и помогать в достижении целей. Когда это касается диет, спорта – тут действительно нужна поддержка. Ведь когда в семье едят одну вредную пищу, а ты, в свою очередь, пытаешься питаться правильно, то у тебя, чаще всего, ничего не выходит. Поэтому, найдите себе человека, который сможет вас поддержать. Пускай даже он не собирается садиться на диету, главное, чтобы он не осложнял ваш тернистый путь к достижению хорошей фигуры и желанием питаться правильно, а просто по-человечески поддерживал.

                                          |Второй пункт| - Закалённый харакер.

Если первый пункт не сработал, а точнее, вам просто сложно найти поддержку, в этом случае, вам придётся «выдрессировать» себя, свой характер. Вы должны уметь сказать «НЕТ» вредной пище, и всему тому, что вкусно выглядит и пахнет, но никакой пользы не приносит, а только вред. Попробуйте это «НЕТ» пару раз использовать в той или иной ситуации, когда вы столкнётесь лоб в лоб в очередной раз с фаст-фудом, либо пироженкой. Два, три раза этого «НЕТ» и далее будет легче. Вот так и будет закаляться ваш характер и умение владеть собой, своими желаниями. P.S. Повторите это на протяжении 21 раза. Доказано, что если человек делает что-то 21 раз, каждый день, то это «что-то» входит в привычку и потом не приносит каких-то неудобств, сложностей.   

                                          |Третий пункт| - Ассоциации.

Ассоциируйте обжорство, вредную пищу с самым ужасным, что только может быть. С ожирением, с ужасно-плохим здоровьем, с тем, что не видать вам красивого, успешного, умного парня никогда и так далее.

Диету, наоборот, ассоциируйте с отличной фигурой, с хорошим здоровьем, с вниманием, которое будет просто осыпать вас, с уверенностью и так далее.

|Четвёртый пункт| - Балуйте себя.

Иногда, нет, иногда можете себе позволять вкусность. А именно, устройте себе 2-3 раза в месяц загрузочные дни, в которые вы сможете себе позволить кусочек чего-то вредного. Полностью отказаться от того, что наш нюх, а после, мозг, так маниииит, очень сложно и очень вредно. На самом деле, это вредит нашей психике, и мы становимся раздражительными.

|Пятый пункт| -Утешение и похвала.

Часто, когда мы успешно завершаем какое-то дело/проект, либо когда на душе всё очень плохо, мы нашу удачу и наше горе заедаем чем-то очень вредным. Найдите этому альтернативу. То есть, вместо тортика, наградите себя новым платьем, либо туфлями. Если вам очень плохо, тогда просто послушайте музыку, либо какой-нибудь фильм. На худой конец, выскажетесь кому-то, и станет легче. Никогда не заедайте едой ваши эмоции.

                                          |Шестой пункт| - Фото красивых девушек. 

Девушки, нет ничего плохого в том, что вы любуетесь красивыми формами других девушек. Главное в это время не говорите что-то типа: «Какая она классная, а я такая никчёмная», либо «Тело у неё красивое, но она меня бесит, только потому что она лучше меня». Пессимистичный настрой и этот убогий негатив ещё никому пользы не приносил. Поэтому, смотря на фото красивых, стройных особ, мотивируйте себя и просто поднимите свои попки, сделайте парочку несложных упражнений, а также сходите в магазин, закупитесь там полезных продуктов.

                                           |Седьмой пункт| - Сон.

Ох уж эта добрая привычка ложиться вовремя, которой обладают малое количество людей, и я в том числе. Давно известно, что чем меньше человек спит, тем больше он потом съест в течение дня, восполняя запасы энергии. Поэтому чтобы перестать есть, надо обязательно высыпаться. Здоровый ночной сон должен составлять 8 часов.

Думаю, данная коротенькая, но дельная статья поможет вам в дальнейшем. 

Надеюсь, этот блог ответил на многие ваши вопросы:)
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.








С уважением: Ксюша Астахова
P.S. Ухаживать не значит только внешне. Удачи 

И да, если вас интересует как похудела Джоли, можете пройти по ссылке:
Российские звезды худеют по примеру Анджелины Джоли

«Если вам интересно, читайте далее»

«STOP! Ошибки макияжа. Как их избежать?!»

Любая женщина хочет выглядеть привлекательно как для себя, так и для общества. Каждой хочется, чтобы её замечали и ею восхищались как мужчины, так и женщины.

Как нам известно, чтобы подчеркнуть и без того уже существующую натуральную красоту, нам на помощь приходит макияж. Но! С макияжем нужно обращаться очень осторожно, так как ненароком можно добавить себе в плюс пару лет. Конечно же, юным миледи не столь важно, если они будут  выглядеть старше на 2-3 года, чего нельзя сказать про более зрелых женщин, которые всячески стараются под макияжем спрятать свой возраст.

Если говорить о молоденьких девушках 16-17 лет, а то и младше, когда они только начинают познавать всю рутину мэйкапа, то здесь конечно есть тоже свои ужасные ошибки. Почти каждая малюка старается всеми силами прибавить  к своим 16 ещё хотя бы 2 годочка. К сожалению, многие делают это неумело. Вместо того, чтобы изучить хоть какую-то технику нанесения макияжа и подбора цветовой гаммы, они просто начинают себя изрисовывать. После чего, вместо нормального вида, получается дешёвая девочка из дешёвого клуба. Милые, молодые, (так и хочется написать дети) миледи, если уж на то пошло, то настоятельно рекомендую изучить технику нанесения макияжа, а потом выходить в общество.

В данной бьюти-статье, я вам распишу не так много информации про мэйкаповские штучки, главное, что основа будет затронута. Думаю, эта малая информация вам хоть как-то пригодится и уляжется в ваших головках.

· Тональный крем для кожи.
Если он слишком плотный, то это визуально сделает вас старше. А если тональная основа достаточно тёмная, то крем еще и подчеркнёт ваши морщины. Лучше всего использовать лёгкие матирующие кремы светлых оттенков. И никогда не кладите крем слишком густо! На данный момент я использую тональный крем от Bourjois Healthy mix фруктовый коктейль (№52). Очень лёгкий тональный крем,идеально-подобранный под мой тон кожи. Советую его тем девочкам, которые хотят просто сделать ровный тон лица(прыщики он не прячет, так как по своей текстуре  очень лёгкий). Для того, чтобы немного скрыть прыщики, я могу посоветовать BBcream Perfect cover от Missha.

 · Помада - коварное возрастное орудие.
Многие предпочитают матовую помаду для губ, считая, что это выглядит очень стильно. Но она годится только для юных девушек. Зрелых женщин такая помада здорово старит, особенно если она тёмных оттенков. Если вам уже "за", то используйте помаду натуральных оттенков, можно чуть перламутровых. Это сделает ваши губы более полными, а так как перламутр обладает способностью слегка рассеивать свет, то ваши морщинки станут менее заметными. Осторожно обращайтесь с чересчур жирной и яркой помадой. Она легко размазывается, а превратив свой рот в яркое бесформенное пятно, вы будете выглядеть по меньшей мере комично. К тому же, возраст вам скрыть не удастся. Если вы используете блеск для губ, то откажитесь от ярких цветов: они подчеркнут морщины возле губ. Помадами я крайне редко пользуюсь, предпочтение отдаю карандашам нюдовых оттенков, а если быть точнее, люблю оттенки здорово-подходящие под мой натуральный цвет губ. "Сделал контур, подчеркнув губы, и пошёл". Использую карандаш от Pupa true lips (№04), а также Relouis (№01). 

· Подводка и карандаш. Не переусердствуйте.

Подводка тёмных оттенков очень старит лицо. На самом деле, подводка на глазах выглядит, как чёрное высохшее бельмо. Если вы идёте на какой-либо вечер, либо в клуб, тогда подводка ваш друг. Главное, уметь правильно "пользоваться" опциями данного друга. Лучше всего, конечно, отдавайте своё предпочтение более мягкому как и в цвете, там и по текстуре карандашу тёмного оттенка, либо тенями сделайте желаемую стрелочку. Пользуюсь я исключительно карандашами, а именно: Flormar (№101) и Bourjois Noir expert (№72)                                    

                          

                                                                                                 

· Тени, такие они тени. 

Тени лучше использовать не синие, серые, фиолетовые или зеленые, а с оттенком перламутра, жемчужные или светло-розовые - это близко к натуральному цвету век. Чтобы подчеркнуть глаза, нанесите светлые тени на внутренние уголки глаз и под линией бровей. Но опять же, знайте меру! Не стоит килограммы белых теней наносить, поверьте, не очень выглядит.  В моём арсенале бесконечное количество палеток теней, которые я почти не использую, парочку перечислю : Sephora, Pupa, Preppy Chic, Vivienne sabo etc. 

· Тушь! Любимая вещь в женской косметичке.

Если продолжать тему килограммового нанесения, тогда, так же не стоит класть на ресницы килограмм туши. Это сразу покажет окружающим, что вы "бежите" от возраста. Если ваши ресницы и так безупречны, то лучше вообще воздержаться от использования туши, либо подчеркнуть в один слой. Молоденькие девушки наносят бесконечные слои туши далеко не для того, чтобы убежать от своего возраста, скорее они это делают для того, чтобы показать то, чего, скорее всего, нет. Ресницы не нужно мучить, чтобы добиться неимоверного эффекта 10-ти метровых верёвок. Меня, например, пугает, когда я вижу девушку с такими ресницами, как будто её искупали в туши и после этого помяли лицо чем-то, следовательно помялись и ресницы. Достаточно 2 слоя, главное давайте ресничкам подсохнуть. В крайнем случае, 3 слоя. Я пользовалась и пользуюсь разными видами туши, среди мои любимиц, туши от: Pupa "Vamp", Bourjois "Volume Glamour" и Flormar "Spider Lash 3in1".

 

 · Карандаш для бровей.

Одной из самых больших ошибок, с которой я так же, в своё время, сталкивалась, это когда девушки и женщины выщипывают свои натуральные брови под нолик, а после этого тщательно закрашивают то место карандашом, чаще всего коричневых и чёрных оттенков. Никогда такого не делайте! Уж лучше пусть там будет мало волосков, чем чётко прочерченная линия карандашом яркого цвета. Отрастите брови. Сделали бяку, исправляйте! Это как брекеты, нужно достаточно долго носить и ждать результата, а после, красотища. Брови - это рама всего лица, поэтому берегите их и не издевайтесь. Если же вы просто решили подчеркнуть слегка свои бровки, подрисовывая их, тогда выбирайте максимально-подходящие оттенки под ваш цвет волос. Для чёрного цвета есть серые карандашики. Самое главное - это техника. Подрисовывать ваши бровки нужно аккуратно, еле нажимая на карандашик, и, оставляя штрихи в виде волосков, после чего растушуйте щёточкой/кисточкой. Так же, можете приобрести тени для бровей, если с карандашом у вас беда. Я использую карандаш от Sephora и Classics (цвет: коричневый и светло-коричневый) (более подробно тема бровей раскрыта в данной статье)   

Как видите, ничего сложного нет. Если будете знать эти маленькие правила, а так же изучите технику, а для этого нужна практика, тогда ваш макияж всегда будет выглядеть безупречно, а вместе с ним и вы. 





Надеюсь, этот блог ответил на многие ваши вопросы:)
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ВСЕГДА УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ.








С уважением: Ксюша Астахова
P.S. Ухаживать не значит только внешне. Удачи 

«Если вам интересно, читайте далее»