Всем доброго времени суток!
Бёдра - одна из самых проблемных зон женского тела.
Для того, чтобы привести данную часть тела в порядок нужно достаточно много трудиться, иметь силу воли и, конечно же, желание.
Но ни одно старание даром не пройдет, так что беремся за дело!
Что можно и что нельзя кушать?
Можно:
Продукты, которые препятствуют выработке инсулина, который, в свою очередь, задерживает жир в тканях, способствуя его отложению.
Продукты, которые ускоряют работу метаболизма.Например: зелёный чай, кофеин(?), корицу и др.
Нельзя:
Жаренное
Жирное
Мучное
Перед каждым приёмом пищи за 15-20 мин выпивайте 1 стакан воды.
Ни для кого не секрет, что спорт в сочетании с диетой/пп даёт очень хороший результат. Ни одна диета не приведет вас к результату, о котором вы мечтали, если вы не будете сочетать ограничения в еде с физическими упражнениями.
Основными эффективными средствами для похудения в бёдрах являются:
Жим...